Umumnya, ciri-ciri anemia pada remaja putri tidak begitu berbeda dengan gejala yang kerap terjadi. Tapi, tentunya ada beberapa gejala yang membedakan anemia pada remaja dan jenis anemia lainnya. Hal ini terjadi dikarenakan perempuan membutuhkan asupan zat besi yang lebih tinggi dibandingkan dengan laki-laki.

Pada remaja putri, asupan zat besi tidak hanya digunakan untuk mendukung pertumbuhan, tetapi juga digunakan untuk mengganti zat besi yang hilang melalui darah yang keluar saat mengalami menstruasi di setiap bulan. Oleh karena itulah remaja putri berisiko mengalami kekurangan zat besi, yang nantinya dapat berkembang menjadi anemia.

Masa remaja merupakan masa di mana pertumbuhan terjadi dengan cepat, sehingga kebutuhan gizi pada masa ini ikut meningkat, termasuk zat besi. Zat besi dibutuhkan pada semua sel tubuh dan merupakan dasar dalam proses fisiologis, seperti pembentukan sel darah merah (hemoglobin) dan fungsi enzim.

Terdapat beberapa ciri-ciri paling umum yang dialami pada remaja putri, seperti kelelahan, kulit pucat, pusing dan sakit kepala, sesak nafas, jantung berdebar, kulit dan rambut kering, lidah bengkak, serta mulut terasa sakit.

Dampak dari anemia pada remaja putri mungkin tidak dapat langsung terlihat, namun dapat berlangsung lama dan mempengaruhi kehidupan remaja selanjutnya. Anemia pada remaja putri dapat berdampak panjang bagi dirinya dan juga anak yang dilahirkan kelak. Dampak dari anemia adalah terganggunya pertumbuhan dan perkembangan, meningkatnya kerentanan terhadap infeksi karena sistem kekebalan tubuh yang menurun, hingga lebih rentan terhadap keracunan.

Kekurangan zat besi atau anemia yang berlanjut sampai dewasa dan hingga hamil, dapat menimbulkan risiko terhadap bayinya. Remaja perempuan yang sudah hamil dan menderita anemia dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan melahirkan bayi dengan berat badan rendah.

Untuk mencegah anemia sangat disarankan untuk memenuhi zat besi dengan cara makan makanan bergizi yang seimbang setiap hari. Mulailah dari sarapan yang mengandung makanan sumber zat besi, seperti roti atau sayuran berdaun hijau.

Selain itu, penting pula untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran sebanyak 5 porsi per hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Kemudian, sangat disarankan untuk rutin minum Tablet Tambah Darah (TTD) setidaknya sekali dalam seminggu.

Oleh : Promkes Dinkes Kota Bandung

Stunting, atau pertumbuhan terhambat pada anak, telah menjadi isu serius di Indonesia yang memerlukan perhatian mendalam dari berbagai pihak. Meskipun banyak kemajuan yang telah dicapai dalam beberapa tahun terakhir, prevalensi stunting yang masih tinggi di beberapa daerah memerlukan pendekatan holistik untuk memahami, mencegah, dan mengatasi dampaknya terhadap generasi masa depan.

Menurut data Badan Pusat Statistik Indonesia, prevalensi stunting di Indonesia masih relatif tinggi, khususnya di daerah-daerah dengan tingkat kemiskinan dan akses terbatas terhadap layanan kesehatan. Angka ini mencerminkan ketidaksetaraan dalam pemberian hak dasar untuk tumbuh dan berkembang.

Stunting bukan hanya masalah pertumbuhan fisik, tetapi juga memengaruhi perkembangan kognitif anak. Anak-anak yang mengalami stunting cenderung memiliki tinggi badan yang lebih pendek dan berisiko mengalami keterlambatan dalam pencapaian potensi kognitif dan sosial mereka.

Ciri utama stunting adalah tinggi badan anak yang lebih pendek dari seharusnya untuk usianya. Pengukuran ini sering diukur dengan indeks pertumbuhan anak. Anak-anak yang mengalami stunting mungkin memiliki berat badan yang tidak proporsional terhadap tinggi badan mereka, menciptakan kesan kurus.

Stunting dapat memengaruhi perkembangan otak dan kognitif anak, yang dapat berdampak pada kemampuan belajar dan pemahaman. Anak-anak yang mengalami stunting dapat memiliki daya tahan tubuh yang rendah, membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.

Kurangnya asupan gizi yang seimbang, khususnya pada masa pertumbuhan awal, dapat menjadi pemicu utama stunting. Infeksi dan penyakit menular yang sering terjadi pada anak-anak dapat menghambat penyerapan nutrisi, memperparah risiko stunting.

Faktor ekonomi dan sosial, seperti ketidaksetaraan akses terhadap pendidikan dan layanan kesehatan, juga dapat berkontribusi pada stunting. Program pemberian makanan tambahan dan edukasi gizi dapat membantu meningkatkan asupan gizi pada anak-anak.

Edukasi gizi bagi orang tua dan masyarakat dapat memberikan pemahaman tentang pola makan seimbang dan praktik gizi yang baik. Peningkatan akses terhadap air bersih dan sanitasi yang baik dapat mengurangi risiko infeksi dan penyakit yang dapat menyebabkan stunting.

Peningkatan pelayanan kesehatan maternal dan anak, termasuk pemberian nutrisi tambahan, dapat membantu mengurangi risiko stunting. Memberdayakan masyarakat untuk memahami dan mengatasi stunting melalui program-program partisipatif dan pendekatan dari bawah ke atas.

Pemerintah perlu menerapkan kebijakan dan program yang mendukung pencegahan stunting, seperti program pemberian makanan tambahan di sekolah dan kampanye gizi. Mengatasi stunting di Indonesia memerlukan kerjasama antara pemerintah, masyarakat, dan sektor swasta. Dengan pendekatan yang komprehensif dan berkelanjutan, kita dapat menciptakan masa depan yang lebih cerah dan sehat bagi generasi penerus bangsa ini.

Oleh : Promkes Dinkes Kota Bandung

Kurangnya sel darah merah dapat mengakibatkan kurangnya asupan oksigen di dalam tubuh. Hal ini bisa menyebabkan kondisi tubuh anemia. Saat anemia terjadi, kadar hemoglobin (Hb) dalam sel darah merah lebih rendah dari standar yang seharusnya. Remaja putri yang mengalaminya dapat dikatakan anemia apabila Hb < 12 gr/dl. Hemoglobin berfungsi untuk mengikat oksigen dan menghantarkan oksigen ke seluruh sel jaringan tubuh, termasuk otot dan otak untuk melakukan fungsinya.

Anemia dapat dikenali dengan menyadari ciri-ciri yang muncul. Umumnya, gejala anemia berupa lemah, lesu, lelah, letih, dan lunglai. Hal ini terjadi karena kurangnya kadar oksigen di dalam darah. Anemia pada remaja putri akan berdampak pada kesehatan dan prestasi di sekolah.

Penyebab umum anemia adalah kekurangan zat besi dalam tubuh. Tak jarang para remaja putri kurang memperhatikan kandungan zat dan gizi yang ada pada makanan yang dikonsumsinya.

Selain itu, anemia pada remaja putri juga dapat disebabkan oleh menstruasi. Menstruasi dapat menyebabkan remaja putri kehilangan banyak darah sehingga mengakibatkan kondisi anemia.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah anemia pada remaja putri. Pertama, putri harus rutin mengkonsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) secara teratur. TTD dapat dikonsumsi sebanyak 1 butir setiap minggunya.

Selain mengkonsumsi TTD, remaja putri juga harus mengkonsumsi makanan bergizi seimbang yang di dalamnya mengandung zat besi. Tidak lupa juga untuk tetap rajin berolahraga agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Untuk memastikan tidak mengalami anemia, perlu dilakukan pemeriksaan kadar hemoglobin untuk memastikan kadar sel darah merah yang masih dalam batas normal. Itulah hal-hal seputar anemia yang perlu diwaspadai, khususnya bagi remaja putri. Anemia tidak boleh dianggap remeh karena dapat menimbulkan dampak yang buruk bagi tubuh. Tentunya akan berpengaruh juga terhadap produktivitas dan prestasi di sekolah.